EASY STEPS

онлайн-курс, который возвращает легкость походке и уверенную осанку через осознанное движение

Для кого?

подойдет, если Вы много сидите, часто чувствуете напряжение в теле и хотите вернуть свободу движения

У меня есть два доктора: моя левая нога и моя правая нога. (Г.М. Тревельян)

Пройти курс Подробнее

Что внутри курса?

8 пунктов

8 тем-пунктов на маршрутной карте, которые детально тренируются на курсе
3 маршрута за 100 дней

три программы занятий по 30 дней каждый: общий, с акцентом на ноги, с акцентом на осанку
Материалы

личный кабинет, видео-материалы, пошаговый план, вся необходимая информация
Видео уроки

8 занятий по 35 минут, 9 интересных мини-лекций про тело и уникальная лекция про мотивацию
Чат поддержки

общий чат с ведущим курса и участниками, ответы на вопросы и поддержка на маршруте
Бонусы за прохождение

дополнительные занятия, снятые в красивейших местах планеты

После курса вы ощутите, как

Стопы станут гибкими
Уйдет нагрузка с коленей
Подтянется живот
Станет легко приседать и наклоняться
Появится больше энергии и свободное дыхание
Плечи расслабятся и развернутся
Осанка станет ровнее
Походка стянет легче и мягче

Хочу на курс Смотреть цены

Маршрутная карта

Курс состоит из восьми основных точек исследования тела, где приобретаются знания и навыки уверенной осанки и свободной и легкой походки.
Следуя маршрутом мы проходим стопы, колени, таз, поясницу и живот, грудную клетку и руки, шею и плечи, позвоночник и походку

Пляж оранжевых следов

Первый пункт, в котором внимание уделим стопам

Кряж непокорности

На втором пункте займемся коленями

Пик Желанный

Третий этап маршрута для таза и тазобедренных суставов

Слоистое озеро

Четвертый пункт маршрута и работа с животом и поясницей

Лес жизненной силы

Пятое место маршрута, в котором вы задышите по-новому

Водопад хрустальных мыслей

Шестой этап маршрута для освобождения шеи и плеч

Река Змея

Седьмой пункт маршрута поможет в гибкости позвоночника

Город Стоптанных ботинок

Завершающий пункт экспедиции, в котором изучаем и тренируем походку

Скачать буклет о курсе

PDF

Иду на курс

Кто ведет курс

Мария Котова

Сертифицированный специалист Polestar Pilates и Slings of motions, телесно-ориентированный психолог и специалист по восстановлению и работе с болью.
Опыт работы 15 лет.

Приветствие от Мари

Тарифы

Самостоятельный

8 занятий и 10 лекций в записи
90 дневная комплексная программа
Групповой чат поддержки
Бонусные классы
100 дней доступа к материалам в ЛК

4 900 руб.

Купить

Групповой

8 занятий и 10 лекций в записи
4 групповых онлайн занятия с тренером
30 дней в группе и 70 дней самостоятельно
Групповой чат поддержки
Бонусные классы
100 дней доступа к материалам в ЛК

10 900 руб.

Записаться

Персональный

8 занятий и 10 лекций в записи
1 консультация с тестированием
4 онлайн-занятий с тренером по персональной программе
90 дней персонального сопровождения
Чат с тренером
Бонусные классы
130 дней доступа к материалам в ЛК

25 900 руб.

Купить

Как все проходит?

План на весь курс

В личном кабинете размещены: вступительное видео, план на весь курс и материалы шаг за шагом
35 минут на занятие

Это то время, которое можно выделить себе утром или вечером и за которое действительно поработать с телом
2-4 раза в неделю

Вам не нужно тренироваться каждый день. План состоит из минимум 2 занятий и максимум 4 занятий на неделе
5-7 минут на лекцию

Мы сделали лекции увлекательными и короткими, чтобы их можно было посмотреть даже с семьей за чаем.
В своем темпе

Вы выбираете свое удобное время для лекций и занятий. В том числе курс в группе кастомизируется для комфортного прохождения и лучших результатов
Ответы на вопросы

Даже в тарифе «Самостоятельный» вы не остаетесь один на один со своей проблемой. Мы на связи и поможем разобраться в чате.

Отзывы о занятиях на курсе

Вот кажется, что простой класс, но один из самых приятных и действенных.

Мария

про класс "Шея и плечи"
Надо его заучить как таблицу умножения.

Наталья

про класс "Шея и плечи"
Спасибо большое за занятие, иду дышу всеми ребрами с двух сторон, такое классное чувство! Кайф!!!

Татьяна

про класс "Грудная клетка и руки"
Мария, спасибо за занятие! Очень хорошо позанимались) Появилась гибкость в теле, улучшилось настроение и теперь хочется на пробежку

Анна

про класс "Позвоночник"

Оставить отзыв

Почему мне можно доверять?

15 лет на "ты" с телом
международный стандарт работы
сочетание психологии, анатомических знаний и практики верного движения

Почему мне можно доверять?

15 лет на "ты" с телом
международный стандарт работы
сочетание психологии, анатомических знаний и практики верного движения

Вопросы и ответы по курсу

“

Путь в тысячу ли начинается с первого шага

— Лао-Цзы

Готовы сделать первый легкий шаг?

Купить курс

Записаться на группу

Если почувствуете, что курс не подходит - напишите в течение 7 дней, и мы поможем подобрать другой формат

Мы используем на сайте куки, чтобы убрать это сообщение нажмите ОК

OK