© 2024 WellBodyLife
Бесплатная консультация
Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с Вами
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с обработкой и хранением ваших персональных данных
EASY STEPS
курс-путешествие для осанки и легкой походки
С чем поможет курс-путешествие
Хронический дискомфорт в теле
Если вы получили рекомендации от врача больше двигаться и делать ЛФК, но не знаете с чего начать и что выбрать, то этот курс отлично Вам подойдет. Курс Easy Steps содержит акценты на разные регионы тела и одновременно тренирует тело комплексно
Вернуть контроль
над телом
Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что нам становится сложнее двигаться, хуже баланс и координация. Упражнения и техники самомассажа на курсе улучшают чувствование тела и контроль тела. Это возвращает координацию и гибкость
Комплексная профилактика суставов
Никто не хочет артрит, артроз или остеохондроз. Мы предлагаем задуматься об этом пораньше и начать заниматься с нами до их появления: выполнять простые упражнения для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата
- 8 пунктовна карте тела, изучая которые вы вернете свободу своей походке
- 3 маршрутапроходя которые, обретаешь
легкую походку и уверенную осанку - 30 днейсредняя продолжительность прохождения одного маршрута
Легенда о городе Стоптанных ботинок
Мы отправляемся в экспедицию на тайный остров. В горах острова расположен город Стоптанных ботинок, жители которого стаптывают в год по 15−20 пар ботинок и знают секрет свободной и уверенной походки.
Добраться до города не просто. Дорога требует времени, знаний и упорства.
Но каждому гостю в дар жители города раскрывают секрет легкого уверенного шага и уверенной осанки
Пункты экспедиции
курс состоит из восьми основных точек исследования, где приобретаются знания и навыки уверенной осанки и свободной и легкой походки
-
Стопы
О стопах мы узнаем, пройдя Пляж оранжевых следов. Это необычное место с особым песком расскажет как мы двигаемся на такой маленькой опоре, научит устойчивости и заботе о своих стопах1 -
Колени
Кряж непокорности расскажет о коленях. Прогулка по древней цепи непокорных гор и холмов поможет восстановить и освободить колени для легкого и свободного шага2 -
Таз
Пик Желанный — следующий этап маршрута. Это место в горах, где хочется вилять хвостом! По пути на Пик Желанный откроется тайна, как стать «крутым внедорожником», подвеской которого является наш таз3 -
Живот и поясница
Прогулка вдоль удивительного Слоистого озера, находящееся в горах, шаг за шагом раскроет секрет, как животу не стать болотом и что скрывается на дне для комфорта в пояснице4 -
Грудная клетка
За легким дыханием мы отправимся в Лес жизненной. силы, пройдя по заповедным тропам научимся глубоко и правильно дышать, наполняя энергией тело5 -
Шея и плечи
Водопад хрустальных мыслей — это настоящее Место Силы. там мы сбросим рюкзак и тяжесть с плеч. Под шепот водопада каждый сделает для себя свое открытие о легкости в теле6 -
Позвоночник
Змея — так назвали местные гибкую реку, которая извивается в горах и несет энергию воды в город. Пройдя тропой Змеи мы познаем секреты гибкости позвоночника и его значение в походке7 -
Паттерн шага
Город стоптанных ботинок — конечная цель экспедиции. Тот самый город, который славится неутомимыми жителями в стоптанных ботинках. Знакомство с городом и жителями научат свободе передвижению на своих двоих8
Маршруты
1
Полный Чекап
Маршрут со всеми пунктами и остановками. Начнем от стоп и будем двигаться к макушке вверх по телу. Рекомендуется как "полный
технический осмотр" тела
технический осмотр" тела
2
Неутомимые ноги
На этом маршруте в фокусе ноги и все что с ними связано. Рекомендуется идти этим маршрутом, если больше всего хочется внимания уделить ногам и пояснице
3
Уверенная осанка
Маршрут с акцентом на осанку. Больше внимания на позвоночник и грудную клетку. Рекомендуется пройти тем, кто ощущает сутулость в теле
Что ценного в курсе-путешествии
Подход
Курс содержит упражнения и рекомендации, которые мы даем нашим персональным клиентам. Вы получаете профессиональный комплексный подход по цене группового.
Время
Занимаясь дома, вы выбираете удобное для себя время занятий и экономите время на дорогу к хорошему специалисту.
Удовольствие
Занятия на курсе — одно удовольствие делать. Здесь нет преодоления, боли и чрезмерного напряжения. Наш подход работает через позитивный опыт движения. Вы полюбите двигаться и заниматься!
Мария Котова
Специалист по движению и телесной терапии,
автор и мастер курса Easy Steps
автор и мастер курса Easy Steps
Я обожаю путешествия и загадки с детства. Возможно, по этому работа с телом человека для меня настоящее экспедиция, где вроде есть карта, но что скрывается за каждой точкой, узнаёшь только в самом путешествии, и нужно быть готовым — обладать знаниями, навыками и смелостью.
Этот курс создавался несколько лет, маршрут его пробовался мной и моими клиентами. Только я лично проходила его 8 раз. И он работает, с каждым прохождением я ощущаю как мне еще легче ходить и двигаться в жизни, появляется больше баланса и координации в теле.
Этот курс создавался несколько лет, маршрут его пробовался мной и моими клиентами. Только я лично проходила его 8 раз. И он работает, с каждым прохождением я ощущаю как мне еще легче ходить и двигаться в жизни, появляется больше баланса и координации в теле.
Мария Котова
Специалист по движению и телесной терапии,
автор и мастер курса Easy Steps
автор и мастер курса Easy Steps
Я обожаю путешествия и загадки с детства. Возможно, по этому работа с телом человека для меня настоящее экспедиция, где вроде есть карта, но что скрывается за каждой точкой, узнаёшь только в самом путешествии, и нужно быть готовым — обладать знаниями, навыками и смелостью.
Этот курс создавался несколько лет, маршрут его пробовался мной и моими клиентами. Только я лично проходила его 8 раз. И он работает, с каждым прохождением я ощущаю как мне еще легче ходить и двигаться в жизни, появляется больше баланса и координации в теле.
Этот курс создавался несколько лет, маршрут его пробовался мной и моими клиентами. Только я лично проходила его 8 раз. И он работает, с каждым прохождением я ощущаю как мне еще легче ходить и двигаться в жизни, появляется больше баланса и координации в теле.
“
Ходьбу можно воспринимать как «индикаторный вид», выражаясь языком экологов. Индикаторный вид указывает на здоровье экосистемы, и его сокращение или нахождение под угрозой являются ранним предостережением о наличии системных проблем. Ходьба является индикаторным видом для различных видов свободы и удовольствий: свободного времени, свободного и манящего пространства и свободных от ограничений тел.
Записываюсь на курс
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Отзывы о занятиях на курсе
- Вот кажется, что простой класс, но один из самых приятных и действенных.Марияпро класс "Шея и плечи"
- Надо его заучить как таблицу умножения.Натальяпро класс "Шея и плечи"
- Спасибо большое за занятие, иду дышу всеми ребрами с двух сторон, такое классное чувство! Кайф!!!Татьянапро класс "Грудная клетка и руки"
- Мария, спасибо за занятие! Очень хорошо позанимались) Появилась гибкость в теле, улучшилось настроение и теперь хочется на пробежкуАннапро класс "Позвоночник"
Вопросы и ответы по курсу
В рамках курса используются: коврик, пробковый мяч wellbodylife или аналог, софтбол, длинная эластичная лента
Группы проходят несколько раз в год в определенные даты.
Курс в группе длится 30 дней.
В течении месяца тренер ведет не менее 8 практических онлайн занятий, по ходу занятия дает рекомендации и корректирующие команды участникам, что повышает эффективность упражнений.
Расписание онлайн занятий фиксированное, если не успеваете попасть на занятие можно позаниматься по записи.
Общение с участниками происходит в групповом чате.
Далее доступ к материалам курса сохраняется еще на 70 дней для самостоятельной практики.
Курс в группе длится 30 дней.
В течении месяца тренер ведет не менее 8 практических онлайн занятий, по ходу занятия дает рекомендации и корректирующие команды участникам, что повышает эффективность упражнений.
Расписание онлайн занятий фиксированное, если не успеваете попасть на занятие можно позаниматься по записи.
Общение с участниками происходит в групповом чате.
Далее доступ к материалам курса сохраняется еще на 70 дней для самостоятельной практики.
Формат «Самостоятельный» предполагает самостоятельное прохождение курса в соответсвии с общими рекомендациями. Материалы курса содержат исчерпывающие пояснения к прохождению курса, мотивационную лекцию по постановке цели и специальный раздел обработки результатов. Также ведется сопровождение в чате.
«Персональный» формат — это персональная работа с тренером, персональное функциональное тестирование и индивидуальная программа путешествия.
«Персональный» формат — это персональная работа с тренером, персональное функциональное тестирование и индивидуальная программа путешествия.
Да, такие же как для ЛФК: боль/воспаление в острой стадии, ранний послеоперационный период, грыжи в острой стадии, лечение онкологических заболеваний консервативным методом, повышенная температура тела, обострение хронического заболевания, наличие кровотечения.
Мы используем на сайте куки, чтобы убрать это сообщение нажмите ОК
OK