Бесплатная консультация
© 2024 WellBodyLife

Пилатес и фитнес


Все наше внимание вам и все наши знания служат для решения вашего вопроса

С чего начать?

с первой бесплатной консультации

  • Разговор

    Мы созваниваемся в удобном мессенджере на 15−30 минут. Собираем информацию для решения вашего вопроса. Перед разговором можно заполнить анкету.

  • Пояснения и рекомендации

    По итогу разговора мы дадим пояснения и расскажем, как видим решение вашей проблемы. Дадим рекомендации по формату работы.

  • Решение о формате занятий

    На основе разговора вы сможете принять взвешенное решение о процессе восстановления здоровья, необходимых процедурах и занятиях для решения вашего вопроса.
К кому с чем обратиться?
Марк Гусаков
Специалист по физической терапии (ЛФК)

Сертифицированный инструктор пилатеса (Polestar) и фитнес тренер (ФФАР).

Работает техниками с кинезиотейпирования, мягкими мануальными техниками, инструментальной мобилизацией тканей (IASTM, FDM)

Опыт работы с 2009 года
вам к Марку, если:
  • есть хроническая боль в суставах и спине
  • необходимо скорректировать осанку, убрать сутулость
  • хочется вернуться в форму, к активной жизни и спорту
  • необходимо восстановиться и подготовиться к соревнованиям
Мари Котова
Сертифицированный инструктор пилатеса (Polestar) и методики Слинги в движении (Art of Motion)

Специалист по двигательной терапии и психосоматике

Телесно-ориентированный психотерапевт

Опыт работы с 2013 года
вам к Мари, если:
  • необходимо решить вопрос боли в теле с учетом психосоматики
  • необходимы расслабление, гибкость и дыхательные практики
  • хочется подготовиться к родам или восстановиться после
  • необходимо скорректировать осанку, в том числе при сколиозе и гиперкифозе

Как проходят занятия?

  • Первое
    На первом занятии мы уточненяем запрос и проводим функциональное тестирование. Вы изучаете и тренируете первый восстановительный комплекс и домашнее задание
  • С нами
    По итогам консультации и функционального тестирования мы составляем три индивидуальные программы начального, среднего и продвинутого уровня. По ним ведем занятия в онлайн или оффлайн формате
  • Самостоятельно
    Помимо занятий с нами, у вас будет домашний комплекс для самостоятельного выполнения. Это обязательная часть восстановительного процесса. Мы предоставляем все необходимые для этого материалы.
Мы можем гарантировать результат, когда работа над вашей проблемой ведется комплексно - занятия с нами в различных методиках, выполнение рекомендаций и домашнего задания.

Мы рассчитываем, что вы будете сознательно и регулярно выполнять домашний комплекс между занятиями до полного восстановления.

Что бы поддерживать регулярность
мы предлагаем блоки персональных онлайн занятий
1 занятие
3 000 рублей
5 занятий

14 000 рублей


срок действия блока 30 дней

10 занятий
25 000 рублей

срок действия блока 45 дней
Хочу купить блокЗаписаться
Это совершенно нормально обеспечить себя дополнительной поддержкой и заботой в нашем лице столько времени, сколько необходимо
В занятиях мы используем разные методики, такие как пилатес, фасциальные тренировки, техники на телесное осознование, а также дополнительные инструменты, которые помогают в решении вашего вопроса: кинезиотейпирование, работу с мягкими тканями блейдом, массажными мячиками, перкуссором и другие.
ЗаписатьсяЗаполнить анкетуО нас
Что дальше?
от первой консультации до полного восстановления есть три этапа
  • Восстановление
    Важно продолжить заниматься, почувствовав улучшение. Улучшение самочувствия будет не целью, а маркером правильно выбранной стратегии. Этот этап может длиться от месяца до полугода.
  • Закрепление
    На этом этапе тренируется регулярное движение без боли и с увеличением нагрузки. Этот этап похож на тест драйв того региона тела, которому требовалось восстановление. Длительность от трех до двенадцати месяцев
  • Активное движение
    Самый прекрасный период, когда мы готовим вас к безопасному и корректному пользованию телом в активностях. Появляются активности и спорт вне тренировок. Уже ничего не болит и от тренировок получаешь сплошное удовольствие.
Частые вопросы
Первое занятие мы можем провести без оборудования, если у вас его нет. Минимальный набор оборудования, которое мы рекомендуем: коврик, массажный мяч (наш пробковый мяч или теннисный), софтболл диаметром 22-26 см, эластичная лента длиной не менее 180 см.

Дополнительно мы можем использовать ролл, эспандеры, полусферы и то оборудование, которое у вас уже есть, например, шведскую стенку или кроссовер.
Задать вопрос
Истории наших клиентов
Записаться на занятиеВернуться на главнуюПочитать о курсах
На сайте мы используем куки, это сообщение исчезнет, если нажать ОК
OK