Правильная детская обувь
Время чтения 5 мин.
От подписчицы:
Я вижу много детей в Кроксах. Но раньше считалось, что нога должна быть хорошо зафиксирована (ремешок, твёрдая пятка у обуви) и иметь небольшой каблучок. Интересно, сейчас уже всё поменялось?
Поменялось. За последние 20 лет исследования функционирования человека значительно продвинули нас в понимании, как же наше тело работает.
У тела свои принципы, один из них звучит так
Функция создает форму, а форма влияет на функцию
Что это значит?
Наша стопа имеет обширный диапазон движений.
От подписчицы:
Я вижу много детей в Кроксах. Но раньше считалось, что нога должна быть хорошо зафиксирована (ремешок, твёрдая пятка у обуви) и иметь небольшой каблучок. Интересно, сейчас уже всё поменялось?
Поменялось. За последние 20 лет исследования функционирования человека значительно продвинули нас в понимании, как же наше тело работает.
У тела свои принципы, один из них звучит так
Функция создает форму, а форма влияет на функцию
Что это значит?
Наша стопа имеет обширный диапазон движений.
Надевая узкую, жесткую обувь мы ограничиваем формой обуви естественные движения стоп и голеней.
Это в свою очередь создает условия, в которых стопа «привыкает» к движению в заданных рамках, ее форма меняется, отклоняется от природного вектора. Следуя измененному вектору стопы ребенка развивается с ограничением амплитуды, а у взрослого — адаптируются и наращивают компенсации
Это будет влиять на появление:
Это будет влиять на появление:
- Плоскостопия — адаптация к жесткой и прямой подошве, хождение только по гладким и плоским поверхностям (ровный пол), ненаработанные фазы ползания.
- Халюс вальгусной деформации (косточка на большом пальце) — адаптация к узкому носу обуви.
- Подошвенный фасциит (пяточная шпора) — жесткая и негнущаяся подошва приводит к перенапряжению подошвенной фасции.
- Небольшой или большой каблук изменит амплитуду движения в голеностопном суставе, движение среднего отдела стопы (арки)
- Также различные мозоли и натоптыши, которые появляются от трения с поверхностью обуви.
От подписчицы:
На практике, когда зафиксирована стопа, дети реально правильнее ставят ножку и она меньше «вывихивается» при спотыкании и беге.
Порой мы подходим к проблеме со своих законов логики и желания помочь, не видя всю картину в целом.
Вам хочется чтобы ребенок ставил ножку правильно? Меньше вывихивал при спотыкании и беге? А как правильно? В разные годы развития это правильно будет разным.
Стопа развивается и формируется в течении первых 7−8 лет, а полное развитие тела человека завершается к 18−23 годам.
Стопа трехлетки еще не будет иметь арки, потому что это этап развития арки будет только в 5 лет, а полноценный перекат и отталкивание большим пальцем появляется еще позже.
Также узкая жесткая обувь имеет узкую подошву (стельку), которая в шаге будет влиять на работу стопы в разные фазы и устойчивость. Меньше площадь опоры — больше риск подвернуть ногу.
Также необходимо понимать, что функция стопы не ограничивается только опорой.
На практике, когда зафиксирована стопа, дети реально правильнее ставят ножку и она меньше «вывихивается» при спотыкании и беге.
Порой мы подходим к проблеме со своих законов логики и желания помочь, не видя всю картину в целом.
Вам хочется чтобы ребенок ставил ножку правильно? Меньше вывихивал при спотыкании и беге? А как правильно? В разные годы развития это правильно будет разным.
Стопа развивается и формируется в течении первых 7−8 лет, а полное развитие тела человека завершается к 18−23 годам.
Стопа трехлетки еще не будет иметь арки, потому что это этап развития арки будет только в 5 лет, а полноценный перекат и отталкивание большим пальцем появляется еще позже.
Также узкая жесткая обувь имеет узкую подошву (стельку), которая в шаге будет влиять на работу стопы в разные фазы и устойчивость. Меньше площадь опоры — больше риск подвернуть ногу.
Также необходимо понимать, что функция стопы не ограничивается только опорой.
Стопа выполняет также функцию амортизации, отталкивания и инструмента познания мира.
У тела есть еще один принцип работы:
Используй или потеряешь (Use it or lose it)
Чтобы амортизация стопы работала, нужно обеспечить свободу движения для костей стопы и голеностопа. Полная свобода возможна босиком или в «босоногой» обуви. В жесткой обуви, где стопа фиксирована, эта функция утрачивается.
Именно поэтому многим в пружинистых кроссовках удобнее, чем в босоногой обуви. В первом случае — функцию амортизации выполняют кроссовки.
Жесткая подошва влияет на фазу отталкивания и вместо гибкой стопы появляются мозоли на пятке и подошвенный фасциит (пяточная шпора).
У тела есть еще один принцип работы:
Используй или потеряешь (Use it or lose it)
Чтобы амортизация стопы работала, нужно обеспечить свободу движения для костей стопы и голеностопа. Полная свобода возможна босиком или в «босоногой» обуви. В жесткой обуви, где стопа фиксирована, эта функция утрачивается.
Именно поэтому многим в пружинистых кроссовках удобнее, чем в босоногой обуви. В первом случае — функцию амортизации выполняют кроссовки.
Жесткая подошва влияет на фазу отталкивания и вместо гибкой стопы появляются мозоли на пятке и подошвенный фасциит (пяточная шпора).
Рецепторы на стопах — это центр сбора информации, которая обрабатывается мозгом и влияет на баланс, координацию, умение заземляться и т. д. Есть визуализация сенсорного восприятия мозгом — человечек с большими руками, стопами и губами — сомато-сенсорный Гомункул. Именно в области рта, в кистях рук и стопах сконцентрировано наибольшее количество рецепторов.
Толстая жесткая подошва, каблук и постоянное сдавливание стоп ограничивают поток информации от окружающей среды к рецепторами и мозгу. Если функция не используется и не развивается, то она утрачивается.
Используй или потеряешь.
Стопа вносит важный вклад в развитие ребенка и поддержание здорового функционала взрослого.
Толстая жесткая подошва, каблук и постоянное сдавливание стоп ограничивают поток информации от окружающей среды к рецепторами и мозгу. Если функция не используется и не развивается, то она утрачивается.
Используй или потеряешь.
Стопа вносит важный вклад в развитие ребенка и поддержание здорового функционала взрослого.
Надевая жесткую обувь вы вроде как улучшаете устойчивость и опору за счет обуви, но собственные функции опоры и амортизации, сенсорные функции, баланс и координация не будут развиваться и поддерживаться в такой обуви.
Жесткая обувь в постоянной носке поможет только взрослым, которые хотят утешить себя, что в ней ребенок будет правильным и красивым, поможет унять свои переживания по этому поводу. Но они не научат стопу ребенка быть адаптивной, мобильной, стабильной и функциональной.
При этом даже Кроксы не являются идеальной детской обувью: их подошва в основном не гнется.
Если вы хотите здоровья своим детям — создавайте для развития стоп естественные природные условия с самых первых дней жизни:
Именно для этого мы создали и развиваем систему фитнеса для стоп — Feetness. Ведь зимой босиком на улице не набегаешься.
Также необходимо осознать ограниченность своего восприятия красивой и изящной обуви, в которой живут измученные и недовольные стопы.
Поменяйте свои обувные привычки, занимайтесь стопами всей семьей. Не стоит исправлять ребенка - он копирует вас и подстраивается под то, что даете ему вы, начните с себя!
Нет волшебной таблетки, которая поможет всем одинаково!
Но упражнения, естественная и здоровая среда точно помогут!
При этом даже Кроксы не являются идеальной детской обувью: их подошва в основном не гнется.
Если вы хотите здоровья своим детям — создавайте для развития стоп естественные природные условия с самых первых дней жизни:
- больше босиком,
- босоногая обувь,
- массаж,
- разные поверхности для улучшения сенсорного восприятия (трава, песок, теплое, холодное и т. д.),
- больше неровных поверхностей (камни, кирпичи, брёвнышки, песок и тд),
- упражнения.
Именно для этого мы создали и развиваем систему фитнеса для стоп — Feetness. Ведь зимой босиком на улице не набегаешься.
Также необходимо осознать ограниченность своего восприятия красивой и изящной обуви, в которой живут измученные и недовольные стопы.
Поменяйте свои обувные привычки, занимайтесь стопами всей семьей. Не стоит исправлять ребенка - он копирует вас и подстраивается под то, что даете ему вы, начните с себя!
Нет волшебной таблетки, которая поможет всем одинаково!
Но упражнения, естественная и здоровая среда точно помогут!